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商品參數

書 名：自控力的7項修煉

作 者： 翟曉斐著

I S B N :9787560994093

出 版 社:華中科技大學出版社

出版時間:2014-3-1

印刷時間:2014-3-1

版 次：1版

印 次：1次

字 數：212000

頁 數：246頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：365克

原 價：29.8元

編輯推薦

你總是推到最后一刻鐘才開始工作？

你信用卡長期透支，總感覺錢不夠花？

你想早點睡覺，可到了晚上10點，你又精神勃發，開始上網熬夜？

你是否一直想減肥，卻總是減不下來？

《自控力》是這樣一本書，它會告訴你你可以成為怎樣一個人完全取決于你自己，你的身體就是的王國，你就的意志就是王國的主宰，你可以種植蕁麻，也可以種植萵苣；你可以懶惰，讓它成為不毛之地，也可以通過澆水施肥讓它成為沃土，改變這一切的力量就是你的自控力。



目錄

關于自控力的那些事

1. 情緒"大地震"

2. "話癆"的標簽

3. 你是哪種"控"？

4. 我的思想會飛

5. 鬧鈴能喚醒你的身體嗎？

6. 別荔枝找鮮果日誌動，我習慣了

7. 面對誘惑，你是否hold住？

8. 背后那雙浮躁的翅膀

9. 推開自控力的大門

控制了情緒就掌控了一半的幸福

1. 從情緒化中解放自我

2. 戰勝沖動，驅走心中的魔鬼

3. 99?憂慮不會發芽

4. 憤怒要冷處理

5. 披上自信的戰衣

6. 改變，并不可怕

7. 低谷中堅定前行

8. 自制者自勝

9. 突破內心的瓶頸

10. 清理情緒垃圾

要明白"言多必失"與"沉默是金"之理

1. 分貝≠效果

2. 剝掉情緒的外殼

3. 謹言多聽，避免口無遮攔

4. 口吐蓮花也需要控制節奏

5. "狼來了"的代價

6. 別像孩子一樣愛插話

7. 切忌出口成"臟"

8. 貴人言語遲7net購物網

讓沖動的魔鬼變為天使

1. "剎車"的意義

2. 沖動需要買單

3. 修枝剪節，穩住你的范兒

4. 深呼吸，打破自我設限

5. 尋求"綠色"的解壓方式

6. 戒掉癮癥，驅走內心的魔鬼

7. 告別失眠，讓潛意識值班

8. 追求思想與肢體的最佳平衡

讓不安分的思想回歸理性

1. 做思想的主人

2. 失控的想象會破壞自控力

3. 讓思想聚焦，注意力回歸

4. 思想也會傳染

5. 想象力與白日夢

6. 思想的前行需要方向

7. 不迷信權威，給思想自由

8. 信念也有控制力

改變不良習慣，做全新的自己

1. 自控力改變習慣，習慣決定命運

2. 向惡習勇敢宣戰

3. 喚醒你的時間

4. 終結拖延的惡性循環

5. 遠離口頭禪"氣死我了"

6. 拒絕向惰性妥協

7. 切勿操之過急

8. 向全新的自我靠近

唯有專注，才能做好每一件事

1. 專注是成功者的特質

2. 燈塔的力量

3. 將視線放在一幅畫上

4. 對干擾有免疫力

5. 興趣幫助"收心"

6. 專注需要雙向控制

7. 找到折磨你的"焦慮源"

8. 讓失牙齒變白的方法小蘇打控的注意力回歸

平淡看待得失，冷眼看盡繁華

1. 不要仰望別處的幸福

2. 學會延遲滿足

3. 自嘲的藝術

4. 不做誘惑的奴隸

5. 不在他人的認可中吸氧

6. 魚和熊掌的選擇題

7. 有多大碗，盛多少飯

8. 淡定的力量



內容推薦

本書在介紹關于自控力的基礎理論知識的同時，匯集了大量旨在有效提升自控力的案例，從心理、情緒、習慣、思維、行為等七個方面，告訴讀者如何有針對性地進行系統訓練，從而擁有強大的自控力，實操性非常強。



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